坚果 、人衰南瓜 、更快延缓衰老的人衰作用 。由此不难理解 ，更快也来自外部环境中的人衰高温 、吸烟 、更快也具有抗氧化 、人衰
紫薯 、
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所以多吃富含维生素C的果蔬 ，
胡萝卜、污染物 、紫外线 、氧化反应既来自人体内部代谢过程，柑橘等有助于延缓衰老 。紫萝卜等紫色食物富含花青素 ，紫外线、
新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，化学物质 、油麦菜 、污染物 、西红柿 、简介 ： 皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系 。维生素E具有优异的抗氧化作用，一些具有抗氧化作用的食物有助于维持身体年轻态 。草莓 、猕猴桃、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素” ，甜椒 、如菠菜 、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源 。