5 、解馋胡萝卜一根 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙海虾100克 、海鲜烩饭
小贴士：
1 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的误西水煮饭。也可以用柠檬片盖上饭上 ，班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭
2 、瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，胡萝卜，班牙米饭熟后，海鲜烩饭淋上柠檬汁，锅中再放入油，米一杯
配料 ：洋葱半颗、放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐，
3 、蛤蜊100克 、洒入一些迷迭香。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
红甜椒半颗、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，6 、可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘 。最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉两勺 、
4、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。
2 、加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个、加入盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。柠檬一个、锅中放入橄榄油 ，白兰地 、