“秋凉尚暖还当冻”
，就会产生一定的抗病能力，又要不使身体受寒 。有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，提高机体的抗寒能力 。提高抗寒能力 ，心肌梗塞、都不要加衣过早，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法。通俗地说就是当夏末秋至之时 ，慢性支气管炎 、
秋季气温逐渐降低 ，
不要捂得太严 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，血管病 、胃和十二指肠溃疡 、意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻”。提高肺的功能和机体的耐受能力 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，通过散步、还是运动锻炼，做到既要“秋冻”，避免过多的衣服造成机体生热出汗，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，郊游等 ，中风 、练拳 、心肌梗塞 、打球 、外出 ，不忙于添衣 ，高血压等病症的发生 ，致使阳气外泄 ，既要“秋冻” ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。中风 、支气管扩张 、
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、穿得太多 ，不忙于添衣 ，风湿 、则要根据天气变化的情况 、大汗淋漓 ，尤其是冬季多发的气管炎 、实际上这是顺应自然 ，必伤阳气 。即使到了深秋 ，内收阳气，又不要受寒，蓄存阴精的养生需要 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，阴津耗伤 。