补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲 ！鱼类 、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。以防止贫血 。脂肪）所不可或缺的 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，香蕉 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！绿色蔬菜等） 、维生素B1（地瓜 、烟碱酸（酵母 、黄豆等） 、奶酪 、可促进新陈代谢、乳制品等）等 ，叶酸（柑橘类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，肉类 、提供能量 、蛋白质 、对安定神经 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，坚果类等） 、脂肪）所不可或缺的 ，维生素B2（奶蛋 、增强免疫系统和神经系统功能 ，香菇等） 、
B族维生素成员颇多 ，
