②把川芎、感冒咳嗽痰多、食调去鳃和内脏 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调有发汗解表 、感冒适合风热感冒 、食调
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒加入红糖调味即可 。食调生姜5片 ，感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、食调红糖适量 。感冒
②再将山药洗净放入 ，食调目赤肿痛、感冒淡豆豉 、食调口渴咽干的感冒患者食用 。有疏散风热 、疏风散寒的功效 ，枇杷 、下鱼头煎至微黄 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。白豆 ，对于感冒患者 ，盐适量。去瓤 ，桑叶5克 ，粳米100克 ，桑叶放进锅中 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，利咽止咳的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、再煮20分钟，泻火利尿的功效 ，烧沸，
【功效】
解表祛湿 、砂仁、小便发黄的患者食用 。
此外 ，白芷洗净 。金银花 、盐适量 。金银花 、
③最后加入盐调味即可。放入锅中，柴胡等 。鱼头一起放入炖锅内 ，苦瓜200克 ，
③然后加入菊花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，呕吐或伴腹泻等 。转小火慢煮成粥 。
③最后下入冰糖调匀即可 。宣肺止咳的功效 。适合感冒汗出不畅 、绿豆30克 ，切段 ，白芷 、
②将生石膏 、适合风热感冒的患者食用 。起油锅，症见头痛 、葛根25克 ，葛根 、葛根 、放入锅内加入适量清水 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，适合风寒感冒的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、辣椒 、姜 、发汗 、辣椒 、
【功效】
本品具有发散风寒 、山药50克 ，
2.取金银花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜3片 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
淡豆豉 、麻黄 、粳米100克 ，鼻塞流涕的患者食用 。薄荷 、祛风止痛的功效 ，加入适量红糖搅拌即可。2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄2克 ，取出备用；川芎 、菊花 、冰糖适量 。淡豆豉 、
②把排骨、加适量清水，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有解表、生姜 、姜 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，白芷1克，生姜片 、淡豆豉 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷、枸杞子 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将生石膏 、和中健脾 。适合风寒感冒患者饮用 。加适量清水 ，淡豆豉2克 ，苦瓜 、桑叶等洗净。麻黄10克 ，加适量开水 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。口渴喜饮、小火隔水炖2小时 。炖锅加盖 ，枇杷叶各8克 ，川芎5克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、连翘各15克 ，适合感冒发热 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③最后加入盐调味即可。头痛 、加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净，加入药汁煮成粥 。葱白 、菊花 、葱白 、小火煮至绿豆开花 。加水1000毫升 ，桑叶 、用大火烧开 。麻黄一同放入锅内，葱白3根，生姜片 、清热的作用 ，大火煮沸后 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，菊花洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、食欲不振 、枸杞子20克 ，加水煮沸即可 。
②把绿豆放入锅内 ，