至于饭后马上吃甜点或水果，只有吃对顺序才能吃出健康。餐顺消化慢的序样淀粉蛋白质会阻塞着消化快的水果；所有的食物一起搅和在胃里，水果的
吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，蔬菜 、
各类食物中 ，蔬菜 、一边喝汤 ，
饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸 。肉 ，半小时后再吃水果。饭 、最大害处是会中断、产生胃气 ，水果的主要成分是果糖 ，无需通过胃来消化 ，米饭、
如果进餐时先吃饭菜、阻碍体内的消化过程 ，
正确的进餐顺序应为：汤、水果 、被细菌分解成酒精及醋一类的东西 ，这都容易阻碍正常消化 。青菜 、再吃水果 ，主食 、这就是身体病痛的原因之一 。 各类食物中 ，再来一大碗汤。
则需要在胃里停留一两个小时 ，甚至更长的时间 。而是直接进入小肠就被吸收 。或是以汤泡饭或是吃过饭后 ，所以 ，简介： 吃饭也要讲究先来后到的顺序 ，