8 、班族
7 、快手快速滑炒。菜青
6、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片出锅 。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、班族鸡精 ，快手油5成热时，菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，鸡片鸡脯肉一块 、特适小米辣也洗净。当肉片开始发白时 ，
主料 ：青笋一根 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
5 、鸡脯肉冲洗干净 、
2 、盐 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
3 、干淀粉
调料：食用油 、青笋削去外皮 ，鸡精
做法：
1 、准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈 。
4 、