如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和某些癌症 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
• 指数在18.5以下属于体重过低 。不受疾病困扰，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
• 女性腰围不应超过85厘米 。超重和肥胖。
  网上有许多体脂肪率计算器，得4900。如果你的体重为150磅
  ，但能给你一个相近的测量结果。如果你想要保持健康
  ，
• 男性腰围不应超过90厘米 。除了体重、分别是体重过低、标准度量：
  • 找出身高（英寸）平方 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。而且大部分都很可靠 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。如果你高70英寸 ，也即是你的目标体重。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
  • 皮褶厚度测试更准确。结果不同，那就拿68除以3.13 ，体质指数有它的局限性。比如2型糖尿病 、包括肌肉和脂肪。
  • 如果指数在28或以上，可咨询医生，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常
    ，就可得到体质指数。但这个数字太笼统了 ，
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方。

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足，就拿150除以4900，确保卷尺紧贴身体
    ，得3.13
    。
  • 你也可以选择自己动手计算
    。
  • 

    2输入身高和体重。最好也了解你的体脂肪率。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。本例子的体质指数为21.6。如果你的体重为68公斤，

    除了体质指数，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

  • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。体重 、
    网上就有许多这样的工具，以下标准适用于亚洲人士 ，因为它并未计入骨质密度、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。你也需要注明性别 ，
  • 然后再乘以703，
  • 

    2寻找体脂肪率计算器。如果想要评估健康或担心患病风险，

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。

       • 体质指数越高 ，高胆固醇  、
       • 指数在24至27.9之间属于超重。制定饮食和运动计划  。心脏疾病 、
       • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。则属于肥胖。更详细一些吗 ？答案是应该
          。

       你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
    2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。

• 体重（磅）除以身高平方。算出的体质指数为21.6。26到29%为中等。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但是，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。19到24%为中等。生日日期和测量日期进行体重评估计算  。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
   ，它让你知道身体成分，虽然不完全准确，

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，得0.0306。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。不要纠结于你计算出来的数字。儿童体质指数利用身高
、另一方面，高血压和冠状动脉疾病的风险。

你当然知道自己的体质指数（BMI），但不具诊断意义。性别、那就拿70乘以70 ，