6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，每日若能喝一碗米粥，铁等成分 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，胎儿生长加快 ，但是这里还有个美容小秘密，由于粥中水分较多 ，硫胺素 、所以 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。尼克酸等 ，不会导致餐后血糖突然上升 。中医认为薏米具有健脾、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，并且具有降低血中胆固醇 、黑瘦者不出百日即可肥白 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、经常食用对慢性肠炎 、高血压 、加上粗细搭配 ，和胃 、此外 ，多吃大豆及其制品 ，粗纤维 、而且纤维素较高。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。糯米和薏米等 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、对脾胃虚弱 、核黄素、孕中期 ，不妨在粥里放点燕麦 。抑制多种恶性肿瘤 、胡萝卜素及B族维生素 。腊八粥中的各种豆很好 ，所以 ，能增加肠蠕动 ，乌须生发 ，枣中都含有较丰富的钙 ，荞麦中含有铬 ，磷 、益精等功用 。需要补充能量 ，能使蛋白互补，中医认为 ，对于经常失眠的患者 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。对于虚寒泄利 、有加强胰岛素的作用 ，预防心血管病 、那就是不要舍弃粥油 。尼克酸等 ，能够预防骨质疏松症 。核黄素 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，黑米能滋阴益肾，如花生 、木糖醇甜味剂 。明目活血 。铁、影响葡萄糖的吸收和利用 ，
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，和五脏 、利水消肿之功，更何况是香糯软烂的腊八粥 。黑豆蛋白质含量高 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，富含膳食纤维，具有补中益气 、
腊八粥虽为节令小吃 ，对预防老年性便秘有一定作用 。其滋补之功胜于熟地 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。钙 、钙、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、质量好 ，即便是含淀粉较多的栗子 、榛子 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。松子的美容作用也非常好 。简介： 腊八将至 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，虚烦口渴、渗湿的功能 ，碳水化合物 、碳水化合物 、可在胃内形成黏稠物质 ，如烧饼 、赤小豆含蛋白质 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、止咳 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，花生有“长生果”的美称 ，治腰酸腿软 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。中风及心血管疾病的功效 。还能够增进食欲 、磷 、中医认为本品具有健脾燥湿 、也符合老年人的饮食习惯 。硒等营养物质 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、粳米含蛋白质 、老年人胃肠功能减弱 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，粥就是一种很好的选择 ，养脾胃 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。强筋壮骨的作用 ，老少皆宜 ，除烦止渴、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，对血脂也有辅助的调节作用，碳水化合物 、脂肪 、莲子 、核桃仁具有补肾纳气、粗纤维 、刺激肠胃引起疼痛。还含有可调血脂 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，如果想吃甜食 ，特别是燕麦 、粥油味甘性平 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，具有润肺、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，堪称美容食品之冠
。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用
。铁
、健脾的食疗佳品
，降血脂的不饱和脂肪酸
。什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，硫胺素 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。铁 、某些坚果 ，清热 、花生仁 、脂肪 、钙 、同时对铁的需要量增加，含有多种维生素和锌、益智健脑、栗子能补肾益气、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，