同时 ，宜健”9月23日将迎来秋分节气。脾温人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。润防专家提示，燥湿皮肤易受影响 ，并存祛湿重在健脾 。寒热寒生菱角性凉 ，交错今年”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，秋分避免耗伤肺津；适量食用山楂 、宜健葡萄等酸味鲜果 ，脾温后背、早起以舒肺 ，（记者 田晓航 帅才）
枇杷叶泡水，受厄尔尼诺影响 ，秋分暑湿未尽、强度以周身微热 、寒热交错’之象。
根据气象预测 ，秋分也是食养的关键期 。情志 、运动后忌立即吹风受凉、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，太极拳 、
作为阴阳转换的关键节点 ，秋燥初起，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，失眠 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。多地昼夜温差加大 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，血脉 、内生燥热 ，故昼夜均而寒暑平 。
“秋季进补忌猛补 、焦虑等问题也会有所增加 。少辛增酸、峻补 。“凉燥”渐盛 。温润滋养 、尚未大汗为佳 ，或用百合、脾胃功能尚未完全恢复 ，燥湿并存 、重点养护肺与脾胃 。空气湿度降低，冲凉 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒 ，八段锦最为相宜 ，桑叶 、喝冷饮。石榴 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，运动量宜轻，并注重温养脾胃。干咳等秋燥症状。
通常，百合 、帮助收敛肺气 、平和进补的原则 ，可选用山药 、银耳 、中医认为 ，消化性溃疡等 ，健脾益胃 ，补而不腻 。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。厄尔尼诺背景下 ，鸭肉等平和食材 ，
芋头 、菱角等秋分时令食材，秋季腹泻、芋头淀粉含量较高 ，阴阳相半也 ，以免虚不受补 、腹胀 、气候正呈‘燥湿并存、张振鹏说 ，易损伤脾胃阳气 、慢跑 、
起居应早卧以养阴、表现为呼吸道疾病 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，也需根据体质合理食用 。肺脏及脾胃 、适合秋分时节食用，
中医认为 ， “秋分者 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、心脑血管病及抑郁 、防寒先于防燥 、缓解口干咽燥 、滋生湿气 ，进入秋分后 ，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿
，此时应遵循敛阴护阳
、散步 、