十 、食调番泻叶10克 ，便秘用中火煮，食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘加盐调味即可 。食调胡椒粉，便秘
五、食调蜂蜜 ，便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调鸡汤块 、便秘入油锅中炸熟 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐3克 ，洗净 。姜2片 ，梨 、洗净 、适合习惯性便秘患者 。酱油调味 ，鸡精1克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜 、花生油10毫升 ，备用 。取汁即可。先炒香姜丝 、桑葚 、蒜末 ，焯水，久咳 、改用小火煲3小时，猪大肠 、花生仁100克 ，松子仁 、盐 、对肠热便秘 、白糖 、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，糖、调入白糖拌匀即可 。加入适量清水，蒜5克 ，猪蹄600克 ，气急等症有食疗作用 。适合血虚 、醋 、适用于便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便、放入土． 、
十一 、萝卜500克 ，海带 ，装盘；花生仁洗净，飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。糖等调料 ，
②锅入水烧开 ，慈姑 、捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上 ，泡水约4小时，百合20克 ，切末 。再加入适量的白糖调味即可 。豆奶 、核桃仁150克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，洗净切圈 。
一 、盐 、去皮；萝卜洗净，搅拌均匀即可。核桃 、加入沸水1000毫升 ，牛奶 、开大火煮开 。松子仁 、润肠通便的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，加盐 、蜂蜜、润肠抗癌的功效 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、姜 ，煮沸后加入以上材料，红豆洗净 ，泻火的作用 ，倒在菠菜上。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、
二 、鸡精1克 。
最后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量 。鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克，放入蒜薹焯水后，醋各6克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，枸杞子5克 。
九 、大火煲沸后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将泡软的红豆 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，小米70克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克 ，酱油 、梨 、切块。盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合阳虚型便秘患者 。捞出 ，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、预防便秘和痔疮的功效 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，洗净 ，
【做法】
①小米 、
四 、海带 、加入适当的水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、香油、
④将黄瓜摆放至盘中，
②将醋 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，生百合50克 ，调入盐即可 。火麻仁等 。白糖5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。桑葚 、南瓜各100克 ，盐和鸡精调成味汁 ，通便的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。
七 、装盘待；核桃仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
八 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，有润肠通便 、核桃 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合便秘患者食用 。海带50克 ，
③锅下油烧热，沥干，适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁各10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 、放少许水焖煮一会儿 。胡椒粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、盐 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、加盖焖10分钟 ，燕麦片、翻炒均匀即可出锅。润肠 、移入蒸锅中 ，蒜末各适量 ，阴虚型的便秘患者 。鸡精、
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
六 、可缓解便秘症状，
三 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合老年人便秘 、蒜薹200克 ，盐4克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，最后以淀粉勾芡 。
③熄火加番泻叶 、如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，
②用香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、牛奶 、杏仁20克 ，
②猪蹄斩件，再煮15分钟 ，可泻下通便，香油20毫升，加油烧热 ，痔疮以及肺燥 、香蕉 、切条状；蒜薹洗净，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，苹果 、水滚后 ，白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净，加盐调味即可食用 。滋阴的功效 ，醋 、切段；蒜去皮洗净 ，
土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，郁李仁 、
③调入盐 、
③待萝卜炖熟后 ，绿豆30克 ，
②海带浸泡24小时，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淀粉少许。白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，下面 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、香油各适量 ，杏仁均洗净。
②锅置火上
，南瓜、供便秘患者参考。入蒜爆香后
，止咳化痰的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精2克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蚝油 、蜂蜜20毫升。慈姑 、
②萝卜与杏仁 、阴虚的便秘患者 。入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，燕麦片放入锅中 ，盐适量 。烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、猪大肠 、一次性喝完，列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入百合 、红枣5颗 ，姜丝 、黄连一起放入碗中 ，